「１万キロウォーキング」
下瀬英樹さんが毎日１０キロ・３年で達成
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| 横浜・都筑緑道にて下瀬さん |
本部 下瀬英樹さんが、毎日１０キロ・３年で、１万キロウォーキングを達成されたそうです。１万キロ達成をふり返って、思い出を書いていただきました。
この１１月２６日、２０１０年１月１日からほぼ毎日やっている「緑道散策」の総延長が１万キロを越えた。地球一周は４万キロだそうなので、その４分の１を歩いた計算になる。
従来から、一人で丹沢・奥多摩・中央線沿線の山々のヤブ尾根を、国土地理院の地形図を頼りに、ケモノ路・キコリ路などを拾いながら歩きまわるのを趣味としてきたが、７０歳を超え、体力的にも自信がなくなったので、２００９年後半からヤブ山単独行は止めにして、山行は昔からの仲間（ＤＦ山好会や町内会の皆さん）と一緒のときだけに切り替えた。
直接のきっかけは、７０歳を超えたあるとき、とあるヤブ山で出会った若者の一言。こちらの白髪頭を見ながら、「いつもお一人ですか？」と、危険ですヨと言わんばかりの口調で言われた。そのときは意にも介していなかったが、後でジックリ考えると、誰も通らない藪ルートでは怪我や事故のときが大変。心臓なども弱り、体力も落ち、瞬発力・判断力も衰えてきている昨近では、ヤブ山単独行は確かに危険が多く、止めようと判断したもの。
ところが、ヤブ山単独行をしないとなると、暇を持て余す。
私が住んでいる横浜市都筑区には、延べ１７キロほどの気持の良い緑道があり、さらにこれと交叉するかたちで、これまた緑が多い歩行者専用道路が数多くあり、従来からときどきルートを変えながら散歩していた。この緑道散歩を毎日朝食後にすることに決め、１万分の１地形図で計って１０キロ・１２キロなどいくつかのコースを設定、２０１０年１月１日を期して実行に移すことに。
２０１０年当初の記録を見ると１日平均で１０キロに至っておらず、歩くスピードも速すぎたり遅すぎたり。日を経るにしたがい、段々ペースも分かってきて、普通の日は１２キロ、疲れていたり、後に予定がある日は１０キロに止めることにした。
雨の日や朝から予定がある日は中止だが、そうでない日は、極力歩く習慣も定着してきて、山歩きに比べ頻度が多いので総運動量も多くなり、体調も極めて快調に。
毎日の記録をパソコンに入れることにしたのは大正解。日を経るに従い、それまでの記録を見て、明日の・月別の目標を考えることが多くなり、「三日坊主」が普通だった私には珍しくこの緑道散策は続いている。
１年目に、月平均の回数が２４回弱・総距離数が３，０００キロ強の記録も出て、なんとか継続できそうな感じに。
（年間で２８４日、３，０９０．６キロ、平均で１０．８８キロ／日）
２年目に入ると緑道散策は完全に定着。私の毎日の行動も、これを念頭に決めるようになった。１０キロ・１２キロコースだと、 所用時間は大体２から２．５時間。朝の運動時間としては適度な感じ。他の予定も、１０時からあるいは昼からにすればうまく両立できる時間配分が可能。
（年間で３１０日、３，５５９．０キロ、平均で１１．４８キロ／日。累計は６，６４９．６キロ。）
３年目の後半あたりから「１万キロ」を意識し始める。それでも当初は、はるかかなたの目標に過ぎなかったが、それまでの累計が８,０００キロを過ぎたあたりから現実性のある目標に。それまで、他の人には毎日緑道散策をやっていることすら話していなかったが、このころから時には口にすることもあって、目標を実現させないと格好が付かないように。
９月になると、毎月の散策距離から判断して、１１月末ごろには１万キロに到達できる目途も立ち、毎日の散策にも力（？）が入るように。それまでとは逆に、力まないよう、急がないように自制しながら歩く毎日が続き、この２６日ようやく実現にこぎつけた。
2012.11.26現在
月 日数 キロ数(平均) 累計日数 キロ数(平均)
１月 ２４ 289.2(12.05)
２月 ２３ 260.4(11.32) ４７ 550.6(11.71)
３月 ２７ 338.7(12.54) ７４ 889.3(12.02)
４月 ２７ 332.9(12.33) １０１ 1,222.2(12.10)
５月 ２７ 311.0(11.52) １２８ 1,533.2(11.98)
６月 ２５ 283.5(11.34) １５３ 1,816.7(11.87)
７月 ２８ 315.5(11.69) １８１ 2,132.2(11.78)
８月 ３０ 345.0(11.50) ２１１ 2,477.2(11.74)
９月 ２７ 308.1(11.41) ２３８ 2,785.3(11.70)
１０月 ２６ 305.8(11.76) ２６４ 3,091.1(11.71)
１１月 ２３ 266.4(11.58) ２８７ 3,357.5(11.70)
１２月
２０１０年からの累計 ８８１ 10,007.1(11.36)
それにつけても、あの高度成長のころ、誰もが売上げ増に狂奔していた時代、当時原野だった都筑区（当時は大部分が港北区）の丘陵地に、１円の得も生まない緑道を考え、上を説得して予算化し、こんなに素晴らしい公園道を実現させた区の先輩諸侯に感謝々々。
（下瀬英樹 記）
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