「1万キロウォーキング」

下瀬英樹さんが毎日10キロ・3年で達成

横浜・都筑緑道にて下瀬さん

 本部 下瀬英樹さんが、毎日10キロ・3年で、1万キロウォーキングを達成されたそうです。1万キロ達成をふり返って、思い出を書いていただきました。

 この11月26日、2010年1月1日からほぼ毎日やっている「緑道散策」の総延長が1万キロを越えた。地球一周は4万キロだそうなので、その4分の1を歩いた計算になる。

 従来から、一人で丹沢・奥多摩・中央線沿線の山々のヤブ尾根を、国土地理院の地形図を頼りに、ケモノ路・キコリ路などを拾いながら歩きまわるのを趣味としてきたが、70歳を超え、体力的にも自信がなくなったので、2009年後半からヤブ山単独行は止めにして、山行は昔からの仲間(DF山好会や町内会の皆さん)と一緒のときだけに切り替えた。
 直接のきっかけは、70歳を超えたあるとき、とあるヤブ山で出会った若者の一言。こちらの白髪頭を見ながら、「いつもお一人ですか?」と、危険ですヨと言わんばかりの口調で言われた。そのときは意にも介していなかったが、後でジックリ考えると、誰も通らない藪ルートでは怪我や事故のときが大変。心臓なども弱り、体力も落ち、瞬発力・判断力も衰えてきている昨近では、ヤブ山単独行は確かに危険が多く、止めようと判断したもの。

 ところが、ヤブ山単独行をしないとなると、暇を持て余す。
 私が住んでいる横浜市都筑区には、延べ17キロほどの気持の良い緑道があり、さらにこれと交叉するかたちで、これまた緑が多い歩行者専用道路が数多くあり、従来からときどきルートを変えながら散歩していた。この緑道散歩を毎日朝食後にすることに決め、1万分の1地形図で計って10キロ・12キロなどいくつかのコースを設定、2010年1月1日を期して実行に移すことに。

 2010年当初の記録を見ると1日平均で10キロに至っておらず、歩くスピードも速すぎたり遅すぎたり。日を経るにしたがい、段々ペースも分かってきて、普通の日は12キロ、疲れていたり、後に予定がある日は10キロに止めることにした。
 雨の日や朝から予定がある日は中止だが、そうでない日は、極力歩く習慣も定着してきて、山歩きに比べ頻度が多いので総運動量も多くなり、体調も極めて快調に。

 毎日の記録をパソコンに入れることにしたのは大正解。日を経るに従い、それまでの記録を見て、明日の・月別の目標を考えることが多くなり、「三日坊主」が普通だった私には珍しくこの緑道散策は続いている。
 1年目に、月平均の回数が24回弱・総距離数が3,000キロ強の記録も出て、なんとか継続できそうな感じに。
  (年間で284日、3,090.6キロ、平均で10.88キロ/日)
 2年目に入ると緑道散策は完全に定着。私の毎日の行動も、これを念頭に決めるようになった。10キロ・12キロコースだと、 所用時間は大体2から2.5時間。朝の運動時間としては適度な感じ。他の予定も、10時からあるいは昼からにすればうまく両立できる時間配分が可能。
  (年間で310日、3,559.0キロ、平均で11.48キロ/日。累計は6,649.6キロ。)
 3年目の後半あたりから「1万キロ」を意識し始める。それでも当初は、はるかかなたの目標に過ぎなかったが、それまでの累計が8,000キロを過ぎたあたりから現実性のある目標に。それまで、他の人には毎日緑道散策をやっていることすら話していなかったが、このころから時には口にすることもあって、目標を実現させないと格好が付かないように。
 9月になると、毎月の散策距離から判断して、11月末ごろには1万キロに到達できる目途も立ち、毎日の散策にも力(?)が入るように。それまでとは逆に、力まないよう、急がないように自制しながら歩く毎日が続き、この26日ようやく実現にこぎつけた。

2012.11.26現在
 月  日数  キロ数(平均)  累計日数  キロ数(平均) 
 1月  24  289.2(12.05)
 2月  23  260.4(11.32)    47    550.6(11.71)
 3月  27  338.7(12.54)    74    889.3(12.02)
 4月  27  332.9(12.33)   101   1,222.2(12.10)
 5月  27  311.0(11.52)   128   1,533.2(11.98)
 6月  25  283.5(11.34)   153    1,816.7(11.87)
 7月  28  315.5(11.69)   181   2,132.2(11.78)
 8月  30  345.0(11.50)   211   2,477.2(11.74)
 9月  27  308.1(11.41)   238   2,785.3(11.70)
10月  26  305.8(11.76)   264   3,091.1(11.71)
11月  23  266.4(11.58)   287   3,357.5(11.70)
12月
      2010年からの累計  881   10,007.1(11.36)

 それにつけても、あの高度成長のころ、誰もが売上げ増に狂奔していた時代、当時原野だった都筑区(当時は大部分が港北区)の丘陵地に、1円の得も生まない緑道を考え、上を説得して予算化し、こんなに素晴らしい公園道を実現させた区の先輩諸侯に感謝々々。
                                                            (下瀬英樹 記)
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